Anasayfa Etkinlikler & Aktiviteler 3 Ekim Dünya Yürüyüş Günü….
3 Ekim Dünya Yürüyüş Günü….

3 Ekim Dünya Yürüyüş Günü….

0

“Her Gün 10.000 Adım”

            Toplumun büyük bir çoğunluğunda fiziksel aktivite, “spor” kelimesi ile eşanlamlı olarak algılanmaktadır. Oysa fiziksel aktivite, günlük yaşam içinde kas ve eklemlerin kullanılarak enerji harcaması ile gerçekleşen, kalp ve solunum hızını artıran ve farklı şiddetlerde yorgunlukla sonuçlanan aktiviteler olarak tanımlanmaktadır. Bu kapsamda spor aktivitelerinin yanı sıra egzersiz, oyun ve gün içinde yapılan çeşitli aktiviteler de fiziksel aktivite olarak kabul edilmektedir.

 

            “Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması 2010” sonuçlarına göre 12 yaş üzeri nüfusun %72’sinin; 6-11 yaş nüfusun ise %60’ının hareketsiz olduğu bulunmuştur.

 

            Fiziksel aktivitenin sağlığın koruyucu ve geliştirici etkisinin görülebilmesi için günlük aktivitelerin yanı sıra yetişkin yaş grubunda haftanın 5 (beş) günü en az 30 dakika; 5-17 yaş grubu için ise günde en az 60 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılmalıdır. (Orta şiddette fiziksel aktivite, solunum veya kalp atış hızında küçük artışlara neden olan orta düzeyde fiziksel efor gerektiren fiziksel aktivitedir. Bunu şu şekilde tanımlayabiliriz; yapılan aktivite esnasında kişi konuşabilir fakat şarkı söyleyemez. Tempolu yürüyüş bu aktivitelere en iyi örneklerden birisidir).

 

            Yürüyüşü günlük aktiviteleriniz içerisine kolayca yerleştirebilirsiniz.

Ø  Gün içerisinde toplu taşıma aracı kullanıyorsanız ineceğiniz yerden bir –iki durak önce inip yürüyebilir veya arabanızı gideceğiniz yerin önüne değil birkaç sokak uzağa park ederek gideceğiniz yere yürüyebilirsiniz.

Ø  Size en yakın belediyelere ait yürüyüş yollarından veya Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü’ne ait spor tesislerinden faydalanabilirsiniz.

Ø  Tek başınıza egzersiz yapmaktan hoşlanmıyorsanız arkadaşlarınızla yürüyüş grupları oluşturabilirsiniz.

Ø  Yürüyüşü ailece birlikte zaman geçireceğiniz keyifli bir aktiviteye dönüştürebilirsiniz.

 

            Bu nedenle, kamuoyunda bilinç oluşturmak ve halkı bilgilendirmek amacı ile 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında Müdürlüğümüz koordinasyonunda Balıkesir İl Sağlık Müdürlüğü, Balıkesir İli Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreterliği ve İl Milli Eğitim Müdürlüğüne bağlı General Kemal Balıkesir Ortaokulu işbirliğinde Assuva Parkı’nda “Her Gün 10.000 Adım” temalı yürüyüş düzenlenmiştir. Yürüyüşte, fiziksel aktivite ve hareketli yaşamla ilgili “Uzun ve Sağlıklı Yaşam İçin Haydi Durma Hareket Et”, “Sağlık İçin Hareket Et” teması ile kalp sağlığına dikkat çekmek amacıyla “Hızlı Davran Hayatını Kurtar” temaları işlenmiş olup ayrıca, etkinlik sonunda yürüyüşe katılan öğrencilere ve personele “Okul Sütü Programı”nı desteklemek amacıyla süt dağıtılmıştır.

ankara escort bursa escort izmir escort